Te mostramos una serie de pasos fáciles y útiles que te enseñan cómo examinar los lunares.
Revisa tus lunares y acude a tu dermatólogo si observas que un lunar presenta alguno de estos rasgos.
Signos ABCDE de riesgo de un lunar (Asimetría, Borde irregular, Color cambiante o múltiple , Diámetro mayor 6 mm, Evolución o crecimiento en el último año)
- ASIMETRÍA
Un lunar que no tenga forma ovalada.
- BORDES
Irregulares o “con picos”.
- COLOR
Un lunar de varios colores: Marrón, rojo, blanco…
- DIÁMETRO
Diámetro superior a 6mm.
- EVOLUCIÓN
Un lunar que cambia rápidamente de tamaño, forma y color.
5 pasos para realizar un autoexamen
Para realizarte un autoexamen, puedes utilizar un espejo. Así será más fácil.
1º- Rostro y Orejas
Para examinar el cuero cabelludo, utiliza un secador.
2º- Detrás
Nuca, hombros, espalda, nalgas y muslos.
3º- Brazos, codos, axilas y manos
Revisa también las palmas de las manos y las uñas.
4º- Ahora de abajo a arriba
Pies (incluyendo planta de los pies y uñas), piernas, vientre y zona genital.
5º- Por último
Revisa el cuello y el pecho (mirando debajo de los senos en el caso de las mujeres).
7 medidas de prevención
- Ponte a la sombra, sobre todo, entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde.
- No te quemes con el sol. Ponerse rojo/a es una quemadura solar. Esto es especialmente importante en niños y adolescentes cuando la piel es más sensible y el daño mayor.
- Toma el sol de forma progresiva y poco a poco.
- Recuerda que los solarium no preparan para el sol sino que son una agresión a la piel.
- Cúbrete con ropa, incluido un sobrero de ala ancha y gafas de sol. Actualmente hay ropa con factor de protección solar.
- Si vas a tomar el sol, ponte crema solar de amplio espectro (cubre rayos UVA/UVB) con un factor de protección 50.
Es importante que utilices una capa generosa. Hay que hacerlo 30 minutos antes de salir. Volver a aplicar cada dos horas, y después de nadar o sudar mucho. No te olvides del cuello posterior, orejas, labios, hombros, empeines y axilas.
Y tampoco te olvides de aplicarte la crema solar cuando vayas a pasear, al monte, a trabajar o simplemente a hacer los recados. También hazlo en los días nublados. Recuerda que no solo cuando vas a la playa te estás exponiendo al sol. - Mantener a l@s recién nacid@s alejad@s del sol, bajo una sombrilla, ropa, gorro.
Las cremas solares se aconsejan a niñ@s de más de 6 meses de vida.
Protege a los niños con un gorro, gafas de sol y una camiseta.
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