Bozu, Fitball…¿Qué son, para qué sirven y qué beneficios nos pueden aportar los materiales inestables?

Bozu, Fitball…¿Qué son, para qué sirven y qué beneficios nos pueden aportar los materiales inestables?

fitball

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Arkaitz Castañeda.  Equipamiento diseñado específicamente para el mantenimiento o mejora de la condición física, basado en una forma que produce situaciones de desequilibrio, a través de la necesidad del reequilibrio del cuerpo.

Si se realizan ejercicios correctamente, con una adecuada supervisión y control, proporcionan ejercicios con mayor actividad muscular, esto es, hace que trabajemos más músculos durante la actividad por la necesidad de mantener el equilibrio, incrementando el gasto calórico y realizando una actividad más completa.

En la mayoría de los casos el equilibrio se debe de mantener con los músculos del tronco, abdominales y lumbares, por lo que estos ejercicios activaran en mayor medida la musculatura del tronco.

bosu

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¿Por qué activar menos músculos de los que podemos activar realizando un ejercicio?

2017-07-12T18:26:34+00:00 Diciembre 19, 2011|Apoyo al deporte, Dermitek y el deporte: consejos|0 Comments

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