DIETAS PROTEINADAS

MI EXPERIENCIA PERSONAL SOBRE COMO PERDÍ 15 KILOS.
Bajar de peso. Parece algo sencillo, te dices a ti mism@ “simplemente no comas”. Eso es lo que te dice la gente de alrededor y también te lo dices a ti mism@. Pero dejar de comer  no es la solución. A la vez, la vida diaria, el stress, el trabajo, el llegar cansad@ a casa, no te ayuda a empezar un régimen.

Os voy a contar mi experiencia personal con la dietas proteinadas. Yo trabajo en Dermitek, pero me sobraban muchos kilos. No me podía comprar la ropa que me apetecía y tampoco iba de tiendas. Me veía fatal. Después de realizar esta dieta perdí 15 kilos, aprendí a comer de una manera saludable y me encontraba mucho mejor. Pero tengo que confesar que no confiaba mucho en el resultado de este tipo de dietas, en definitiva que no me lo creía.

En un día normal hacía lo siguiente :

1- Desayunaba un café solo y salía corriendo por la puerta.

2- A veces a la hora de comer, comía algo rápido sin ningún horario fijo. Podía ser a las 3, a las 4- No me acordaba de comer.

4- Y tampoco me acordaba de beber mucha agua.

5- Llegaba a casa cansadísima. Preparaba la cena para los demás y en vez de prepararme algo, picaba de la nevera. Así tenía que fregar menos y recoger menos. El picar tiene un gran peligro: Comes sin control y crees que comes poco, pero luego si haces un balance de lo que has comido, te das cuenta que has comido mucho y poca comida sana.

En casa me decían, -”si no comes nada”. Esa es la sensación que daba, pero comía mucho y mal.

Tampoco encontraba el momento de empezar un  régimen, un día comía menos y el fin de semana comía mucho. ¡En fin!. Un descontrol.

En Dermitek empezaron a realizar dietas proteindas. Y como todos los tratamientos que se realizan aquí, primero nos lo realizamos a nosotras/nosotros mismas/mismos. De esta forma nos ponemos en los zapatos de la persona que se va a realizar un tratamiento, saber lo que experimenta, lo que necesita, lo que siente, ver su evolución y si se puede hacer mejor.  Me ofrecieron empezar la dieta. ¡No lo dudé ni un momento, era mi oportunidad, pero seguía sin fiarme mucho! Iba a estar controlada por médicos y además iba a realizar una dieta sana y segura. A  la vez, saber que todas las semanas me iban a controlar suponía una gran responsabilidad y no me podía fallar a mi misma. ¡Este era MI MOMENTO y sobre todo porque me apetecía hacerlo!

La dieta que realicé es una dieta proteinada. Los pasos fueron los siguientes:

1- Me explicaron que era LA DIETA PROTEINADA:

LA DIETA PROTEINADA es un tratamiento de pérdida de peso basado en la reducción de grasas y glúcidos pero manteniendo la cantidad adecuada de proteínas que el organismo necesita para realizar sus funciones vitales.

Al tomar proteinas, los músculos estaban protegidos, con lo que no iba a tener la sensación de carne flácida.

2- Me hicieron una historia clínica-. enfermedades, medicación que tomaba, alergias.. Esto es indispensable para realizar la dieta de una manera segura, eficaz y saludable. Y también para saber si yo era apta para dicha dieta,

3- Me pidieron que me realizase unos análisis clínicos.

4- A continuación me explicaron en que consistía la dieta proteinada.

Consta de varias fases. En cada fase se van incorporando alimentos y a la vez quitando productos de dieta, hasta que al final ya comes comida propia. Te van enseñando a comer sano y saludable y ha cambiar malos hábitos. Comes 5 comidas al día y bebes mucha agua, dos cosas que no hacía.

No solo te enseñan a comer, sino a concienciarte de lo importante que es comer bien y hacer ejercicio. Me encontraba mejor y mucho menos cansada.

La Fase 1, es la fase más dura pero a la vez en la que más peso se pierde.:

En la fase 1 perdí 7 kilos. Todas las comidas fueron sustituídas por productos. Estos productos eran: sopas, pasta, galletas, zumos, tortitas, tortillas. Son productos bastante variados y además SABEN BIEN. Es importante deciros que en ningún momento se pasa hambre y tienes que comer 5 comidas, mucho más que antes. La ansiedad está muy controlada, es decir, no te apetece comer, ni estás de mal humor, ni te sientes decaída. Tampoco voy a mentiros, se siente envidia de cosas que engordan: patatas fritas, embutido.., pero  merece la pena porque se ven los resultados.

Poco a poco fui incorporando a mi dieta comida mía y quitando productos, pero esto no lo decidía yo sola. Cada semana me controlaban y junto con el doctor/ la doctora valorábamos la fase a seguir.

CONSEJOS:

1- ¡ Muy importante ! La gente de alrededor no suele colaborar mucho. Al principio,tenéis que ser fuertes . Os harán chistes sobre vuestra dieta, tratarán de que comáis lo que están comiendo ellos…

2 – Es importante marcarse objetivos POSIBLES. Ir marcándose pequeños objetivos y alegrarse cuando los has conseguido.  Yo por ejemplo, me marqué el bajar 4 kilos al principio. Al conseguirlo, estaba muy animada y quería seguir.

Si tenéis cualquier duda sobre las dietas proteinadas o quereis contarnos vuestra experiencia, poneros en contacto con nosotros a través del email dietas@dermitek.com. Estaremos encantad@s de contestar a todas vuestras dudas.

Gracias por todo